Здоровья - Женские секреты

Для многих людей январь — это время, когда мы принимаем новогодние обещания , ставим перед собой высокие цели, чтобы стать лучше. Резолюции затрагивают широкий спектр тем, но включают в себя все: от похудения до увеличения регулярных физических упражнений и изменения привычек питания. Но, к сожалению, около 80% людей отказываются от своих обещаний к февралю. Вместо этого принятие простых и здоровых привычек — отличный способ предотвратить выгорание!

Вы когда-нибудь спешили утром, собираясь куда-нибудь, и обнаруживали, что не можете найти ключи от машины? Наша способность запоминать, вспоминать и усваивать новую информацию важна для повседневной жизни. К сожалению, с возрастом мы можем начать замечать небольшие изменения. Но, к счастью, существует множество способов сохранить остроту нашей памяти с возрастом !

Просыпаться под пронзительный сигнал будильника уже много лет является нормой. Однако есть альтернатива. Естественные будильники или огни-будильники могут имитировать естественный ритм солнца. Они постепенно способствуют бодрствованию мягким, имитирующим утренний свет . Вот как эти устройства могут способствовать более сбалансированному и свежему началу дня.

(далее…)

Несколько лет назад я начал экспериментировать с водным голоданием. За прошедшие годы я понял, что это настолько потрясающий опыт, что продолжаю делать это каждый год, по несколько раз в год. Я видел так много преимуществ не только для здоровья, но также для умственного и духовного развития. Это было увлекательное путешествие, поскольку с каждым постом я узнавал больше и становился сильнее.

После более чем десяти лет исследований здоровья я понял, что не существует универсального подхода к здоровью. Вместо этого у каждого человека есть уникальные потребности. Это означает, что нам нужно выяснить, что работает для нашего тела, а что нет.

Зелень капусты, известная своими толстыми листьями и землистым вкусом, является основным кулинарным продуктом и источником питательных веществ . Это одни из первых овощей, которые появляются в моем саду весной, и я люблю добавлять их в супы и жаркое. Ниже вы узнаете больше об их пользе для здоровья и о том, как сделать эту универсальную листовую зелень великолепной на вкус (чтобы ее стали есть даже дети!).

Улучшение потребления клетчатки должно быть главным приоритетом для многих из нас. Но клетчатка не обязательно должна быть добавлением клетчатки из местной аптеки. Многие из самых здоровых диет естественным образом включают клетчатку – за исключением , конечно, диеты плотоядных животных . Просто нужно знать, какие продукты богаты клетчаткой и когда их включать. Вот что вам следует знать о продуктах с высоким содержанием клетчатки.

(далее…)

Когда профессиональные врачи читают рекомендации звездунов типа Семеновой или Малахова, они хватаются даже не за голову. Чистка печени по Семеновой способна прикончить даже здоровую печень. А Малахов с его уринотерапией – даже не каменный век. Потому что с каменного века и по 19 использовали мочу младенцев, а не собственную (потому что моча больного человека несет кодированную на химическом уровне информацию) и исключительно наружно.

Если вы когда-нибудь сидели на диетах, особенно монодиетах, то наверняка замечали, какой усталой даже после первой недели выглядит кожа. Ногти начинают ломаться и перестают расти недели через две, а при длительных диетах доходит до выпадения волос.

Иммунитет – штука полезная. Большинство людей, думающих о своем здоровье, просто мечтают о том, чтобы все микробы помирали, не долетая нескольких метров до организма, сраженные этим самым иммунитетом.