Как правильно загорать и что делать, если сгорел на солнце

Как правильно загорать и что делать, если сгорел на солнце

Как правильно загорать? Ведь ни для кого не секрет, что если что-то делать неправильно, то получится плохо. Плохие шутки с солнышком часто завершаются плачевно, поэтому будет весьма полезно узнать, как без вреда для здоровья получать свою порцию солнца.

Для начала, немного теории. Солнце нужно человеку для синтеза витамина D, происходящего в организме только под воздействием солнечного света. Солнечные ванны также благотворно влияют на психологическое состояние человека.

Что такое загар? ПОВРЕЖДЕННАЯ солнечными лучами кожа начинает темнеть. Это вызвано накоплением пигмента меланина, призванного поглощать солнечное излучение и защищать глубокие слои кожи от ультафиолета. Так что загоревшая кожа – вообще-то, повреждена и нуждается в защите. Здоровый и тренированный организм так или иначе справляется с защитой себя, что отражается в потемнении кожи.

Теперь мы знаем, что процесс загорания – очень непростой.

Загорать следует в определенные часы, когда интенсивность солнца слабее пиковой. Лучше всего растекаться по пляжу с 9 до 11 и с 16 до 19 часов. В это время солнце не так жжет, но его достаточно для того, чтобы получить хороший загар.

Чтобы не иметь удовольствия снять с себя кожу, желательно находиться на солнце на более двух часов в день. Впитывать в себя солнце после зимы нужно аккуратно, постепенно увеличивая дозу ультрафиолета. Начинайте загорать по 5, 7, 10 минут в день постепенно доводя это время до вожделенных двух часов.

Желательно не обнажаться сразу целиком. Открывайте свое тельце солнышку постепенно, ну… словно стриптиз танцуете. Сначала открываете руки, потом – ноги. Так вы получите первичную дозу солнца, и тогда уже можно будет открыться полностью.

Спешка важна, сами знаете при ловле кого. Особенно, если вы подвержены сгоранию на солнце, то, спеша отдать свои телеса его лучам, вы очень быстро получите хорошие ожоги и потом будете снимать с себя кожу. Ну… может диванчик потом из нее соорудите – все польза!

Берегите голову, когда загораете, ибо она – ваше все. Она и думает, и правит вашим телом, когда вы ей думаете… и когда вообще ничем не думаете. Короче, голову непременно закрываем шляпой, панамой или хоть чем. Солнцезащитные очки защитят ваши глазки.

И, конечно же, не забываем про солнцезащитные средства. Различные крема создают на коже слой, который поглощает ультрафиолет. Они различаются SPF (сокращение английского словосочетания Sun Protect Factor) – степень защиты от солнца. Эти средства выбираются в зависимости от типа кожи и злобности солнца в местности, где вы собираетесь загорать. Чем светлее кожа или ярче и активнее солнце – тем выше SPF. Крем для загара также сохранит вашу кожу увлажненной. Некоторые крема стимулируют усиленную выработку пигмента меланина, что напрямую влияет на скорость загара.

Во время загара будет очень невредно почаще окунаться в водоем, чтобы охладиться. Это способствует ускорению загара, а также убережет вас от теплового или солнечного удара.

Загорать, естественно, лучше у водоема. Там есть возможность регулярно охлаждаться и увлажняться. Кроме того, вода отражает солнечные лучи и усиливает их действие.

Теперь переходим к неприятной части нашего повествования. Вы хорошо позагорали днем, вечером покраснели, как рак, а следующим утром уже и шевельнуться не можете. Болит все жутко!

А случилось страшное! Ультрафиолетовые лучи в чрезмерном количестве вызывают разрушение клеток кожи. Если солнца было слишком много, то возможен ожог глубоких слоев кожи. Появляются симптомы воспаления – болезненность при прикосновении и покраснение, вызванное расширением капилляров.

И что же делать, когда обгорел на солнце?

Охлаждение кожи поможет вам избежать повышения температуры тела – достаточно нередкого явления при солнечных ожогах.

Конечно же в первую очередь в ход идут народные средства – непроверенные, но надежные, как говорится:
На первом месте идут родные сметана и кефир. Нанесите их на обгоревшие участки тела, а когда подсохнут, осторожно смойте теплой водой.

Очень даже могут помочь компрессы из чайных пакетиков. Желательно использовать зеленый чай.

Говорят, что для лечения солнечных ожогов недурно помогает обыкновенная водка. Смазываете обгоревшего себя этой живой водой на ночь, а к утру воспаление от ожогов уменьшается. Правда, после спиртосодержащей жидкости вы потом облезете капитально.

Также можно намазаться огурцом. Особенно хорошо это подходит для обгоревшего лица.

Естественно, не забываем про многочисленные кремы и лосьоны после загара. В не слишком запущенных случаях они отлично помогают.

Для успокоения боли можно принять ибупрофен или же аспирин.

Поможет вам сок алоэ – он вообще от всего помогает. Для ухода за сгоревшим лицом, протирайте кожу кубиками замороженного сока алоэ.

Можно использовать пальмовое, лавандовое масло, как и другие масла растительного происхождения.

Сделайте маску из свежего картофеля. Капуста также облегчит ваши страдания. Помогут компрессы из отвара ромашки или зверобоя.

В общем, загорать можно и нужно, только без фанатизма и правильно. Тогда не придется мучаться и ломать себе голову, а каким же волшебным средством исцелиться?

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Женские секреты